卵おかゆ

卵と相性抜群のおかゆ。

調理時間 55
普通
407 kcal
4人分
とろとろ野菜たっぷりお弁当アジアン
卵おかゆ

材料

4人分
ご飯147g
トマト2個
玉ねぎ1個
なす少々
適量
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー407 kcal
タンパク質21 g
脂質21 g
炭水化物54 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-01-09