ニラパッタイ

忙しい日でもパパッと作れるパッタイ。

調理時間 42
上級
462 kcal
2人分
お弁当夕食
ニラパッタイ

材料

2人分
春雨359g
にんじん適量
大さじ1/2
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー462 kcal
タンパク質11 g
脂質24 g
炭水化物13 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-01-24