ピーナッツパッタイ

ピーナッツがアクセントの絶品パッタイ。

調理時間 24
簡単
278 kcal
2人分
高タンパク野菜たっぷり
ピーナッツパッタイ

材料

2人分
ビーフン144g
ブロッコリー2個
トマト1/2個
じゃがいも2個
大さじ1
みりん少々
小さじ1
ごま油少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー278 kcal
タンパク質20 g
脂質18 g
炭水化物22 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-09-01