豆腐パッタイ

豆腐の風味が楽しめるパッタイ。

調理時間 28
普通
310 kcal
3人分
野菜たっぷり洋食
豆腐パッタイ

材料

3人分
そうめん341g
きゅうり適量
なす100g
アスパラ少々
ごま油大さじ2
オリーブオイル大さじ1
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー310 kcal
タンパク質8 g
脂質27 g
炭水化物15 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-04-23