パクチーフォー

パクチーの風味が楽しめるフォー。

調理時間 59
簡単
395 kcal
2人分
高タンパク定番
パクチーフォー

材料

2人分
そば158g
小松菜2個
キャベツ少々
ブロッコリー少々
砂糖少々
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを乱切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー395 kcal
タンパク質27 g
脂質23 g
炭水化物40 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-02-23