鶏肉フォー

鶏肉と相性抜群のフォー。

調理時間 45
上級
273 kcal
4人分
スパイシーヘルシー
鶏肉フォー

材料

4人分
そば363g
ほうれん草1/2個
なす適量
醤油適量
味噌適量
にんにく適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー273 kcal
タンパク質12 g
脂質30 g
炭水化物54 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-01-20