温玉タコライス

家庭で簡単に作れる本格タコライス。

調理時間 57
上級
597 kcal
3人分
アジアン節約
温玉タコライス

材料

3人分
ご飯235g
にんじん少々
味噌小さじ2
醤油大さじ2
みりん適量
少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー597 kcal
タンパク質32 g
脂質30 g
炭水化物55 g
塩分0.9 g

関連カテゴリ

関連レシピ

牛そぼろ丼

牛そぼろ丼

60普通532kcal

家庭で簡単に作れる本格そぼろ丼。

鮭おかゆ

鮭おかゆ

53普通516kcal

鮭の風味が楽しめるおかゆ。

カレーリゾット

カレーリゾット

39簡単231kcal

忙しい日でもパパッと作れるリゾット。

シーフードパエリア

シーフードパエリア

18簡単259kcal

シーフードと相性抜群のパエリア。

更新日: 2024-10-21