チーズタコライス

忙しい日でもパパッと作れるタコライス。

調理時間 44
簡単
340 kcal
4人分
定番お弁当もちもち昼食
チーズタコライス

材料

4人分
ご飯335g
ほうれん草100g
きゅうり適量
醤油少々
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを輪切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー340 kcal
タンパク質26 g
脂質8 g
炭水化物30 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-10-21