エビパエリア

家庭で簡単に作れる本格パエリア。

調理時間 41
簡単
400 kcal
4人分
お弁当居酒屋風
エビパエリア

材料

4人分
ご飯117g
トマト少々
アスパラ150g
なす1個
味噌小さじ1
適量
オリーブオイル小さじ2
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを半月切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー400 kcal
タンパク質33 g
脂質17 g
炭水化物12 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-03-06