シーフードパエリア

家庭で簡単に作れる本格パエリア。

調理時間 16
簡単
476 kcal
3人分
おもてなし和食季節さっぱり
シーフードパエリア

材料

3人分
もち米392g
じゃがいも適量
キャベツ100g
もやし1/4個
こしょう大さじ1
小さじ1
砂糖少々
生姜少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー476 kcal
タンパク質24 g
脂質22 g
炭水化物52 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-12-20