スープズッキーニ

スープと相性抜群のズッキーニ。

調理時間 51
上級
392 kcal
2人分
スパイシー高タンパク子供が喜ぶ本格
スープズッキーニ

材料

2人分
小松菜281g
トマト150g
こしょう大さじ1
みりん大さじ1/2
適量
味噌適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー392 kcal
タンパク質27 g
脂質8 g
炭水化物46 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-04-28