パスタズッキーニ

パスタがアクセントの絶品ズッキーニ。

調理時間 28
簡単
427 kcal
2人分
中華カリカリ
パスタズッキーニ

材料

2人分
玉ねぎ189g
ブロッコリー100g
大さじ1
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー427 kcal
タンパク質26 g
脂質22 g
炭水化物41 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-03-14