納豆オクラ

家庭で簡単に作れる本格オクラ。

調理時間 23
普通
315 kcal
3人分
節約
納豆オクラ

材料

3人分
ブロッコリー175g
小松菜適量
トマト適量
みりん大さじ2
こしょう大さじ1
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー315 kcal
タンパク質8 g
脂質29 g
炭水化物60 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-05-01