肉巻きオクラ
肉巻きがアクセントの絶品オクラ。

材料
2人分| ブロッコリー | 233g |
| ほうれん草 | 1/2個 |
| もやし | 適量 |
| サラダ油 | 少々 |
| 砂糖 | 大さじ1/2 |
作り方
- 1
材料を準備し、計量する。
- 2
にんじんを半月切りに切る。
- 3
鍋に水を入れて沸騰させる。
- 4
弱火でじっくり火を通す。
- 5
弱火でじっくり火を通す。
- 6
醤油、みりん、酒を加える。
- 7
器に盛り付けて完成。
料理のコツ・ポイント
- 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
- 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
肉巻きがアクセントの絶品オクラ。

| ブロッコリー | 233g |
| ほうれん草 | 1/2個 |
| もやし | 適量 |
| サラダ油 | 少々 |
| 砂糖 | 大さじ1/2 |
材料を準備し、計量する。
にんじんを半月切りに切る。
鍋に水を入れて沸騰させる。
弱火でじっくり火を通す。
弱火でじっくり火を通す。
醤油、みりん、酒を加える。
器に盛り付けて完成。
更新日: 2024-09-19