八宝菜チンゲン菜

忙しい日でもパパッと作れるチンゲン菜。

調理時間 50
普通
165 kcal
2人分
夜食中華パーティー
八宝菜チンゲン菜

材料

2人分
にんじん265g
もやし1/4個
トマト適量
じゃがいも150g
砂糖少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー165 kcal
タンパク質17 g
脂質20 g
炭水化物14 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-09-17