ロール白菜

ロールがアクセントの絶品白菜。

調理時間 39
普通
341 kcal
2人分
定番ヘルシーレストラン風
ロール白菜

材料

2人分
にんじん170g
玉ねぎ150g
味噌大さじ1
サラダ油大さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを乱切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー341 kcal
タンパク質32 g
脂質19 g
炭水化物11 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-07-11