スープ白菜

忙しい日でもパパッと作れる白菜。

調理時間 18
簡単
165 kcal
2人分
クリーミーフレンチイタリアン
スープ白菜

材料

2人分
にんじん231g
キャベツ1/4個
じゃがいも1個
アスパラ1個
大さじ2
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー165 kcal
タンパク質22 g
脂質28 g
炭水化物58 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-02-09