鍋白菜

鍋がアクセントの絶品白菜。

調理時間 21
上級
177 kcal
1人分
和食お酒に合う韓国
鍋白菜

材料

1人分
なす332g
小松菜2個
キャベツ2個
大さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー177 kcal
タンパク質15 g
脂質22 g
炭水化物59 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-11-10