肉巻きごぼう

肉巻きの風味が楽しめるごぼう。

調理時間 21
上級
481 kcal
2人分
韓国定番時短
肉巻きごぼう

材料

2人分
アスパラ324g
ほうれん草2個
玉ねぎ1/4個
みりん少々
少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー481 kcal
タンパク質7 g
脂質18 g
炭水化物59 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-02-26