きんとんさつまいも

きんとんがアクセントの絶品さつまいも。

調理時間 24
普通
237 kcal
2人分
本格カリカリ濃厚夕食
きんとんさつまいも

材料

2人分
アスパラ369g
なす少々
キャベツ150g
玉ねぎ1/4個
大さじ2
みりん小さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー237 kcal
タンパク質31 g
脂質6 g
炭水化物30 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-12-02