はさみ揚げれんこん

はさみ揚げの風味が楽しめるれんこん。

調理時間 41
普通
282 kcal
4人分
ご飯がすすむ定番
はさみ揚げれんこん

材料

4人分
トマト103g
じゃがいも150g
キャベツ150g
にんじん1/2個
醤油大さじ2
オリーブオイル大さじ1/2
みりん少々
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー282 kcal
タンパク質16 g
脂質25 g
炭水化物27 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-02-27