きんぴられんこん

忙しい日でもパパッと作れるれんこん。

調理時間 41
普通
507 kcal
2人分
ヘルシーもちもちレストラン風
きんぴられんこん

材料

2人分
玉ねぎ121g
ほうれん草適量
アスパラ2個
大さじ1
にんにく大さじ1/2
サラダ油大さじ1
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー507 kcal
タンパク質18 g
脂質17 g
炭水化物43 g
塩分0.8 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-06-02