チンジャオピーマン

チンジャオと相性抜群のピーマン。

調理時間 31
簡単
581 kcal
2人分
とろとろ高タンパク家庭料理エスニック
チンジャオピーマン

材料

2人分
ほうれん草185g
ほうれん草1個
みりん大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー581 kcal
タンパク質23 g
脂質24 g
炭水化物13 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-10-14