きんぴらピーマン

家庭で簡単に作れる本格ピーマン。

調理時間 30
簡単
577 kcal
4人分
野菜たっぷり作り置き
きんぴらピーマン

材料

4人分
にんじん390g
じゃがいも1個
にんじん100g
トマト150g
醤油小さじ1
にんにく大さじ2
大さじ1
味噌適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー577 kcal
タンパク質25 g
脂質14 g
炭水化物21 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-10-04