肉詰めピーマン

忙しい日でもパパッと作れるピーマン。

調理時間 20
簡単
223 kcal
1人分
もちもち簡単ジューシー香ばしい
肉詰めピーマン

材料

1人分
玉ねぎ140g
にんじん2個
キャベツ1/2個
ほうれん草1個
味噌大さじ1
適量
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをくし切りに切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー223 kcal
タンパク質15 g
脂質18 g
炭水化物38 g
塩分2 g

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更新日: 2024-12-22