味噌汁あさり

忙しい日でもパパッと作れるあさり。

調理時間 29
普通
343 kcal
1人分
野菜たっぷり簡単ピクニック香ばしい
味噌汁あさり

材料

1人分
369g
きゅうり100g
キャベツ2個
小さじ1
大さじ1/2
オリーブオイル大さじ2
味噌適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー343 kcal
タンパク質8 g
脂質28 g
炭水化物49 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-07-14