カルパッチョホタテ

カルパッチョがアクセントの絶品ホタテ。

調理時間 16
普通
524 kcal
1人分
カフェ風ジューシー
カルパッチョホタテ

材料

1人分
タコ132g
じゃがいも1/4個
にんじん150g
なす1個
大さじ2
砂糖適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツをみじん切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー524 kcal
タンパク質21 g
脂質6 g
炭水化物23 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-09-23