サラダサーモン

サラダの風味が楽しめるサーモン。

調理時間 53
普通
391 kcal
2人分
定番アジアンブランチ野菜たっぷり
サラダサーモン

材料

2人分
あさり100g
キャベツ1/2個
小松菜150g
アスパラ2個
醤油大さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラを輪切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー391 kcal
タンパク質28 g
脂質7 g
炭水化物28 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-07-05