グラタンサーモン

グラタンがアクセントの絶品サーモン。

調理時間 23
普通
161 kcal
1人分
節約朝食濃厚
グラタンサーモン

材料

1人分
エビ308g
もやし2個
オリーブオイル大さじ1
みりん大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを輪切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー161 kcal
タンパク質22 g
脂質6 g
炭水化物16 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-06-23