マリネアジ

マリネの風味が楽しめるアジ。

調理時間 43
普通
562 kcal
2人分
アジアン洋食韓国
マリネアジ

材料

2人分
エビ385g
ブロッコリー150g
玉ねぎ2個
砂糖少々
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを輪切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー562 kcal
タンパク質19 g
脂質24 g
炭水化物57 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-07-10