カレーラム

忙しい日でもパパッと作れるラム。

調理時間 49
簡単
255 kcal
3人分
初心者向けブランチご飯がすすむ時短
カレーラム

材料

3人分
鶏むね肉198g
じゃがいも1/4個
ごま油大さじ1/2
醤油大さじ1/2
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー255 kcal
タンパク質14 g
脂質9 g
炭水化物34 g
塩分1 g

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更新日: 2024-03-24