ジンギスカンラム

ジンギスカンと相性抜群のラム。

調理時間 20
簡単
317 kcal
2人分
フレンチとろとろ
ジンギスカンラム

材料

2人分
鶏ひき肉264g
アスパラ1/2個
オリーブオイル適量
醤油小さじ2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー317 kcal
タンパク質28 g
脂質12 g
炭水化物15 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-05-10