弁当ソーセージ

弁当と相性抜群のソーセージ。

調理時間 45
簡単
428 kcal
2人分
夜食定番
弁当ソーセージ

材料

2人分
ハム164g
玉ねぎ2個
大さじ1
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー428 kcal
タンパク質18 g
脂質15 g
炭水化物32 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-12-13