味噌煮牛すじ

味噌煮がアクセントの絶品牛すじ。

調理時間 43
普通
305 kcal
2人分
プロの味作り置き
味噌煮牛すじ

材料

2人分
鶏もも肉212g
ブロッコリー1個
キャベツ100g
じゃがいも2個
みりん少々
味噌適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    5分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー305 kcal
タンパク質20 g
脂質26 g
炭水化物34 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-04-15