チューリップ手羽元

チューリップの風味が楽しめる手羽元。

調理時間 41
簡単
396 kcal
2人分
ジューシーご飯がすすむ
チューリップ手羽元

材料

2人分
鶏ひき肉249g
玉ねぎ少々
小松菜1個
じゃがいも100g
醤油小さじ1
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー396 kcal
タンパク質30 g
脂質22 g
炭水化物55 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-11-26