カレー手羽元

忙しい日でもパパッと作れる手羽元。

調理時間 55
普通
448 kcal
3人分
時短洋食季節スパイシー
カレー手羽元

材料

3人分
鶏ひき肉205g
玉ねぎ2個
キャベツ適量
にんじん1個
小さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー448 kcal
タンパク質15 g
脂質17 g
炭水化物57 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-06-20