トマト煮手羽元

忙しい日でもパパッと作れる手羽元。

調理時間 57
上級
208 kcal
4人分
お酒に合うスパイシー
トマト煮手羽元

材料

4人分
ハム143g
にんじん1個
サラダ油大さじ2
大さじ2
大さじ1
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー208 kcal
タンパク質34 g
脂質28 g
炭水化物43 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-05-11