から揚げ手羽元

家庭で簡単に作れる本格手羽元。

調理時間 51
普通
157 kcal
3人分
高タンパク韓国
から揚げ手羽元

材料

3人分
ソーセージ360g
玉ねぎ1/2個
大さじ1
醤油適量
オリーブオイル大さじ1/2
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを輪切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー157 kcal
タンパク質14 g
脂質28 g
炭水化物34 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-12-20