ピカタ鶏胸肉

家庭で簡単に作れる本格鶏胸肉。

調理時間 45
上級
416 kcal
2人分
お弁当スパイシー
ピカタ鶏胸肉

材料

2人分
鶏ひき肉358g
にんじん150g
醤油大さじ2
味噌大さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー416 kcal
タンパク質5 g
脂質9 g
炭水化物43 g
塩分1 g

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更新日: 2024-10-24