蒸し鶏胸肉

蒸しの風味が楽しめる鶏胸肉。

調理時間 17
簡単
484 kcal
2人分
イタリアン朝食昼食初心者向け
蒸し鶏胸肉

材料

2人分
ベーコン179g
なす適量
トマト150g
小松菜1/4個
味噌大さじ1
生姜大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー484 kcal
タンパク質13 g
脂質27 g
炭水化物15 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-02-12