五色ナムル

忙しい日でもパパッと作れるナムル。

調理時間 47
簡単
317 kcal
1人分
野菜たっぷりジューシーフレンチ
五色ナムル

材料

1人分
豚バラ297g
玉ねぎ少々
小松菜1個
ブロッコリー1/4個
にんにく少々
醤油適量
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー317 kcal
タンパク質19 g
脂質12 g
炭水化物24 g
塩分3.3 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-09-14