きのこナムル

きのこがアクセントの絶品ナムル。

調理時間 46
簡単
279 kcal
2人分
ジューシーお弁当初心者向け
きのこナムル

材料

2人分
合い挽き肉102g
ブロッコリー150g
玉ねぎ150g
キャベツ少々
サラダ油適量
ごま油小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を細切りに切る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー279 kcal
タンパク質20 g
脂質20 g
炭水化物40 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-07-07