ぜんまいナムル

忙しい日でもパパッと作れるナムル。

調理時間 22
簡単
207 kcal
2人分
夕食
ぜんまいナムル

材料

2人分
牛肉380g
アスパラ少々
醤油大さじ1
にんにく小さじ1
味噌少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー207 kcal
タンパク質15 g
脂質24 g
炭水化物45 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-07-05