にんじんナムル

忙しい日でもパパッと作れるナムル。

調理時間 38
上級
595 kcal
4人分
アジアン定番
にんじんナムル

材料

4人分
鶏むね肉103g
玉ねぎ100g
にんじん1/2個
アスパラ適量
醤油適量
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー595 kcal
タンパク質32 g
脂質10 g
炭水化物32 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-12-15