しらすチョレギサラダ

しらすがアクセントの絶品チョレギサラダ。

調理時間 47
普通
248 kcal
4人分
作り置き簡単プロの味居酒屋風
しらすチョレギサラダ

材料

4人分
鶏むね肉390g
じゃがいも少々
醤油少々
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー248 kcal
タンパク質5 g
脂質9 g
炭水化物60 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-01-20