トマトチョレギサラダ

トマトがアクセントの絶品チョレギサラダ。

調理時間 50
上級
368 kcal
2人分
フレンチプロの味初心者向けスパイシー
トマトチョレギサラダ

材料

2人分
鶏ひき肉397g
きゅうり1個
キャベツ1/2個
玉ねぎ少々
大さじ1/2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー368 kcal
タンパク質15 g
脂質14 g
炭水化物28 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-10-22