ゆで卵グリーンサラダ

忙しい日でもパパッと作れるグリーンサラダ。

調理時間 58
上級
403 kcal
3人分
本格夕食
ゆで卵グリーンサラダ

材料

3人分
豚ロース294g
きゅうり1/4個
なす1/2個
大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • お好みで辛さを調整してください
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー403 kcal
タンパク質19 g
脂質28 g
炭水化物54 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-02-01