フルーツグリーンサラダ

忙しい日でもパパッと作れるグリーンサラダ。

調理時間 30
上級
167 kcal
2人分
初心者向けおもてなしフレンチ夕食
フルーツグリーンサラダ

材料

2人分
ハム340g
キャベツ100g
みりん小さじ1
砂糖少々
大さじ2
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー167 kcal
タンパク質23 g
脂質21 g
炭水化物54 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-05-27