ナッツグリーンサラダ

ナッツがアクセントの絶品グリーンサラダ。

調理時間 53
上級
508 kcal
1人分
高タンパク本格
ナッツグリーンサラダ

材料

1人分
豚ロース384g
ほうれん草2個
玉ねぎ1/4個
にんじん100g
醤油少々
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー508 kcal
タンパク質10 g
脂質23 g
炭水化物36 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-07-05