オクラ豆腐サラダ

忙しい日でもパパッと作れる豆腐サラダ。

調理時間 22
簡単
476 kcal
4人分
野菜たっぷりおもてなしクリーミー
オクラ豆腐サラダ

材料

4人分
ソーセージ269g
もやし150g
みりん適量
大さじ1
醤油適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー476 kcal
タンパク質28 g
脂質12 g
炭水化物43 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-06-18